ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΕΠΟΧΙΚΗ ΓΡΙΠΗ

Το τελευταίο διάστημα βρίσκεται σε έξαρση , ταλαιπωρώντας παιδιά και γονείς, η εποχιακή γρίπη. Παραθέτουμε χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή της.

Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Στην Ελλάδα εποχικές εξάρσεις γρίπης εμφανίζονται  κατά τους χειμερινούς μήνες (από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο).

Μέτρο πρόληψης είναι και η αυστηρή τήρηση των μέτρων αναπνευστικής υγιεινής και υγιεινής των χεριών.

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

• Αποφεύγετε τη στενή επαφή με άτομα που έχουν συμπτώματα λοίμωξης  αναπνευστικού. Να βρίσκεστε τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά.
• Αποφεύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, που αποτελούν τις κύριες πρώτες θέσεις πιθανής προσβολής.
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας.
• Αποφεύγετε χώρους με συνωστισμό.
• Ανοίγετε συχνά τα παράθυρα και να φροντίζετε τη συχνή ανανέωση του αέρα στους χώρους όπου βρίσκεστε.

• Τα άτομα με συμπτώματα λοίμωξης του αναπνευστικού πρέπει να καλύπτουν τη μύτη και το στόμα κατά τη διάρκεια του βήχα ή του φτερνίσματος με καθαρά χαρτομάντιλα μιάς χρήσεως, τα οποία πρέπει να πετάνε αμέσως μετά και να πλένουν τα χέρια τους.
• Φροντίστε τον εαυτό σας με σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, αποφυγή του άγχους, άσκηση, αποχή από το κάπνισμα, τακτική προληπτική παρακολούθηση.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΟΡΘΗΣ ΠΛΥΣΗΣ ΧΕΡΙΩΝ

• Χρησιμοποιήστε καλό αντισηπτικό σαπούνι σε όλη την επιφάνεια των παλαμών και των καρπών, χωρίς να παραμελήσετε την ραχιαία επιφάνεια των δακτύλων.
• Πλύνετε καλά τα χέρια παλάμη- παλάμη πάνω- κάτω, δάκτυλο- δάκτυλο, χωρίς να αμελήσετε τις πτυχές ανάμεσα στα δάκτυλα και την περιοχή κάτω από τα νύχια, τουλάχιστον επί εικοσιπέντε δευτερόλεπτα.
• Ξεπλένετε με άφθονο νερό.
• Στεγνώστε με κάτι καθαρό ή ξηρό αέρα.

            ΠΗΓΕΣ

                       Κέντρο Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ)

                       ΚΟΙΝΗ ΓΝΩΜΗ. Καθημερινή εφημερίδα των Κυκλάδων