- «Μάζεψε» τουλάχιστον 60 λεπτά άσκηση την ημέρα! Διάλεξε από τον παρακάτω πίνακα αυτό που σου αρέσει και άρχισε σήμερα!
- Χρησιμοποίησε τα πόδια σου για τις μετακινήσεις σου: πήγαινε βόλτα ή περπάτα στη φύση με φίλους, προτίμησε τις σκάλες από το ασανσέρ.
- Ξεκίνησε να αθλείσαι στο άθλημα που σου αρέσει. Δεν είναι ανάγκη να είσαι «καλός». Αρκεί να το διασκεδάζεις και να γυμνάζεσαι.ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΚΕΛΕΤΟΥ
- Ορειβασία
- Περπάτημα
- Πατίνια
- Ποδήλατο
- Κυνηγητό
- Σχοινάκι
- Τρέξιμο
- Αερόμπικ
- Κολύμβηση
- Ποδόσφαιρο
- Ασκήσεις με λάστιχα
- Μονόζυγα
- Ορειβασία
- Ενόργανη γυμναστική
- Πους-απς
- Σκαλιά
- Κοιλιακοί
- Ασκήσεις ισορροπίας
- Τρέξιμο
- Μπάσκετ
- Βόλει
- Χόκει
- Τένις
- Κουτσό
- Αλματάκια
- Ποδόσφαιρο
- Κυνηγητό
- Σχοινάκι
- Ενόργανη γυμναστική
ΠΗΓΗ: Εθνικό Σχέδιο Πρόληψης - Αντιμετώπισης Παχυσαρκίας http://www.paidiaskisidiatrofi.gr/
Σάββατο 10 Νοεμβρίου 2012
Μπορείς!
Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα…
Για
να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα
δεν είναι ανάγκη να γραφτείς στο
γυμναστήριο ή σε κάποιο άθλημα. Υπάρχουν
πολύ «μικρά» πράγματα που μπορείς να
κάνεις για να αυξήσεις τη σωματική σου
δραστηριότητα:
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου